Назначения эллиптических тренажеров
Подходят эллиптические тренажёры для решения проблем лишнего веса и моделирования нижней части тела. Во время тренировки на таком спортивном оборудовании работает широкая группа мышц, а именно мышцы ног, рук, поясничного и плечевого отдела. Регулярные тренировки укрепляют дыхание и укрепляют сердечно – сосудистую систему.
Принцип действия эллиптического тренажера
Эллипсоид, получил свое название из-за траектории движения педалей. Занятия на этом оборудовании напоминают быструю ходьбу или бег, однако задействовано больше групп мышц, движение не только вперед, но и назад. При этом пользователь может настроить тренажер так, что нажимать педали придется с дополнительным усилием, что создаст необходимую нагрузку.
Ноги во время занятий на эллиптическом тренажере двигаются по схожей траектории, и при этом одновременно задействован и верх тела. Эта конструкция орбитрека дает возможность проработать дополнительные группы мышц и расходовать большее количество калорий.
Эллипсоидный тренажер один из самых безопасных видов оборудования. Допустимо его использования в стадиях восстановления после травм.
Какие группы мышц задействованы при тренировках на эллиптических тренажерах
Во время тренировок можно заметить, что ощущается слаженная работа всего тела, по ощущениям напоминающая ходьбу или интенсивный бег. Большую нагрузку получают следующие зоны:
• плечи,
• мышцы пресса,
• ягодицы,
• колени,
• мышцы спины,
• суставы голеностопа,
• связки и сухожилия.
Домашний эллиптический тренажер способен заменить полноценный тренажерный зал.
Рекомендации:
Оборудование исключает лишнюю нагрузку на колени и голени, что делает его эксплуатацию более безопасной и приносит пользу для здоровья.
С помощью этого оборудования можно решить следующие задачи:
• Укрепить сердце и сосуды;
• Добиться рельефа в проблемных зонах. Особенно тренировки на эллипсоиде эффективны для женщин;
• Добиться оптимального веса, ведь расход калорий от таких занятий очень существенный;
• Укрепить мышечный корсет всего тела.
Програмное обеспечение имеет различные программы для тренировок: непродолжительные для разминки и более длинные для полноценных занятий, что позволяет его использовать без ограничений.